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暑伏季节如何去除体内湿气

发布时间:2019-10-18 02:10:08 阅读: 来源:活动房厂家

已经进入暑伏季节,这样的季节湿度大,人体感觉湿热,很容易湿邪入侵。如何辨别自己是否湿邪入侵,比如经常明明自己的睡眠很充分了,但还是觉得困倦、无力,头发爱出油,总觉得身上有东西裹着,那么久要怀疑自己是不是有湿气了。另外,观察自己的排便情况,如果每次排便都觉得黏腻不爽快,马桶总冲不干净,可能就说明体内可能有湿气。那么出现这种情况该如何饮食调理呢?

推荐食谱

绿豆薏米粥

材料

大米15克、绿豆15克、薏米15克

做法

将大米、绿豆、薏米洗净,加水熬粥煮沸即可。

功效

清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。薏仁还有淡化黑斑、美白肌肤的功效。

小贴士

热呼呼的姜汁,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。

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