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枕头多高最合适枕头保养技巧

发布时间:2020-06-29 12:02:22 阅读: 来源:活动房厂家

枕头多高最合适其实没有一个确切的答案,这个主要看个人需求。但是枕头是我们睡觉时必须的物品,虽然小却不可忽视。如果选择的枕头睡着不合适,就会影响睡眠质量,无法缓解身心的疲惫,长此以往,还会危害身体健康。因此,接下来小编为大家介绍枕头多高最合适及枕头保养技巧。

枕头多高最合适

枕头是我们睡眠时维持颈部正常位置的主要卧具,因此只有选择合适高度的枕头才能保证颈椎外部肌群的平衡。而如果这种枕头使用不当的话,那么就可能会使颈部肌群失去外在的平衡。但是如果生活中的你,枕头长期很高的话,那么就可能导致反复落枕或者颈椎退变。一般情况而言,枕头过高,会使得颈部过度前屈,易导致椎管内外平衡失调。这样长期下去的话,就容易对脊髓、神经和血管产生压迫,从而出现颈椎病等症状。

如果长期处于低枕或者无枕的话,那么也是不好的,这样就会让颈部长期处于过度仰伸状态,久而久之,就容易导致颈椎前凸曲度增大。椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而出现疲劳,还可能引起慢性损伤。因此低枕睡眠也是不科学的。但在生活中,枕头的高低直接影响着能否在睡眠时保持颈椎生理前凸的体位,也要防止引起或加速健康颈椎的退变。所有尤其是一些有颈椎病的患者,更要根据病情的变化,随时来适当的调整枕头的高低。

所以生活中很多人都会担心各种颈椎问题,那么这个时候为自己选择一款合适的枕头是很关键的。那么枕头究竟要多高才合适呢?而一般的成年人枕头高度一般以8-15cm为宜,同时枕头因选择透气性好,并能随着调节高度,以生理位为佳的枕头。

枕头保养技巧

枕头的形状、大小、材质、高低、硬度及睡眠的姿势都会对人的健康产生很大的影响。因此,挑选一个适合自己的既舒适又有益健康的枕头显得尤为重要。总之,只有选对枕头,用对枕头,正确保养枕头,才能保证有一个舒适的睡眠,真正安枕无忧。

有些枕头外表干干净净,枕上却隐隐传来难闻的气味,这就是没有经常晾晒枕心的缘故。一些用棉絮、草药、豆壳等植物材料填充的枕心容易吸汗液,一些虫子会将虫卵产在有汗液污渍的枕头中,它们都利用细菌、病毒的滋生繁殖,并给一些传染病提供了传播途径。

最后,经常保持枕巾的清洁,对于保护自己,惠及他人都是非常重要的。常洗头,是保持枕巾清洁的好办法,但更重要的是要做到经常换洗我们的枕巾,没必要天天洗,一周洗两次还是可以做到的吧。

编辑总结:关于枕头多高最合适及枕头保养技巧就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。了解更多相关知识,可以关注资讯。

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