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夏季男人健身减肚子打造好看腹肌方法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:16:50 阅读: 来源:活动房厂家

每当看见男模的精实腹肌,再低头看看自己身上的游泳圈,你是不是也经常有这个疑问 :他们究竟是如何练成的?以下3招打造男模精实腹肌的超有效运动方式,我们无私奉献!

第一招 :悬垂举腿

这会让你拥有完美的性感6块肌,但需要苦练约一个月,配合严格的饮食控制。 练完之后可以这样在海边裸上半身慢跑,让所有人为你的好身材看都留口水。每次锻练时做2~3组,每组10~12下。

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