办公室男如何饮食才健康？

烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦，可是因为这些食物中具有寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹饪不敷充实，不知不觉中曾经病从口入。

商务餐远离生猛海鲜

办公室里，汉子最容易透支的就是健康。很多人长时间在封锁的办公室内工作，都履历过情感降低、容易委靡、不情愿活动、失眠、头痛、留意力不集中的亚健康形态。要庇护好本人的身体，饮食也是一门学问，办公室男若何饮食才健康？

做文字工作或经常操作电脑的人容易目力下降。维生素A可防止此症。每礼拜吃3根胡萝卜，即可连结体内维生素A的一般含量。成天呆在办公室日晒的机遇少，易缺乏维生素D而患骨质松散，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

（编纂：张蔚蔚）

钙具有安靖情感的感化，能防止攻击性和粉碎性行为发生。脾性浮躁者该当借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳成品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以安然平静心态。当人承受庞大的心理压力时，其所耗损的维办公室男如何饮食才健康？，生素C将显著添加。精力严重者每天吃35枚鲜枣就可弥补沛够的维生素C。美国一些白领按时服用适量的维生素C片就是为了对付严重的工作情况。

坐办公室者吃什么好

可不变情感的食物