活动房厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
活动房厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【健康养生】一碗腊八粥,作用大不同!

发布时间:2022-06-23 08:04:57 阅读: 来源:活动房厂家
【健康养生】一碗腊八粥,作用大不同!

【健康养生】一碗腊八粥,作用大不同!一碗腊八粥,好个腊八节今天开始年味一天浓过一天腊月,农历的十二月也是年末的意思上古时代冬季祭祖的日子叫大腊腊月初八渐渐定为腊日它祈求着丰收、寓意着吉祥都知道腊八要喝腊八粥,可是您知道粥里放哪八种料才最正宗吗?腊八粥里加点啥?中国各地腊八粥的花样,争奇竞巧,品种繁多,食材也越来越丰富,只要选够适合自己的8种材料,就是最适合自己的腊八粥!1米类粳米:有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。糯米:平日有出虚汗的毛病,则可以在粥中加入糯米,可助补中益气,健脾养胃,止虚汗。薏米:薏米具有健脾、清热、渗湿的功能,对慢性肠炎、消化不良等症有良效,还可预防心脑血管疾病以及美容。小米:具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效。睡不好的人也该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。2豆类赤小豆:赤豆具有健脾燥湿、利水消肿之功,对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。黄豆:富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等丰富的营养,可以提高腊八粥的营养含量。绿豆:味甘性寒,能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。3坚果类花生:具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。对营养不良、食少体弱、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。核桃仁:具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用,还能够增进食欲、乌须生发。莲子:虽然属于坚果,也拥有坚果的营养优点,但脂肪含量却很低,适合消化功能弱的人选用,可补气健脾。桂圆:含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。大枣:养血安神,身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。百合:对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠者可经常食用百合莲子粥。松子仁:滋润心肺、通调大肠。葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。栗子:能补肾益气、治腰酸腿软。枸杞子:具有平补肝肾、延年益寿、调节血脂的作用。葡萄干:葡萄干可补血气,对心肌有好处,对神经衰弱有辅助疗效。小贴士如果你的身体情况一切正常,除了糯米、粳米,再加上养阴安神的小米,这三种互补的主料一起熬制腊八粥既美味又有营养。冬日四色养身粥1红色粥-抗寒暖身冬天怕冷的女性,可能是贫血或血液循环不畅导致的,推荐红色粥。红豆、红枣、枸杞搭配,就是一款不错的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用。注意:这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。2黄色粥-养胃健脾冬季室外寒冷干燥,室内燥热,令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状,不妨来碗黄色粥小米南瓜粥,养胃健脾。小米营养全面,还可以补虚损,开肠胃,特别适合脾胃虚弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适合老人和孩子食用。3白色粥-润肺止咳室内外温差大,进进出出,冷热交替,可能诱发咳嗽、感冒,加上气候干燥,容易导致燥邪伤肺。这时可以喝些具有润肺止咳功效的白色粥,最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。银耳、百合润肺、润燥、止咳,适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。4黑色粥-补肾益气肾主水,其性偏寒,冬天的寒邪易致阳气耗散,所以补肾气就成了首要任务。黑色对应的是肾脏,此时不妨喝点黑色粥。做法:黑米两小把、黑豆一小把、大米三把即可。黑米滋阴补肾、益气活血;黑豆蛋白质含量高,富含赖氨酸,能增强免疫力。注意:患有慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆,以免加重肾脏负担。

TAG标签:

习惯性流产病人的饮食宜忌
精神分裂症的诊断
小儿肾病怎么吃
家有小儿营养不良该怎么食疗呢