20妙招在家好享瘦1

发布时间：2020-02-28 16:20:22 阅读：次来源：活动房厂家

炎炎夏日，我们该采取什么样的方式减肥呢?很多人因为天气炎热放弃了锻炼的想法，不过今天小编为大家带来了20个方法，这20个方法在家里就可以完成并且减肥效果明显，赶紧来试试吧。

减肥方法

1.刷牙洗脸

早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心维持身体平衡，别摔着了。)刷完之后，顺便把池子擦一擦。

2.扫地和拖地

MM们都觉得这些家务事繁琐无味，但如果把它想成是减肥运动，做起来就会觉得心甘情愿了。可别小看清扫工作，拖地是中等体力劳动，40分钟可以消耗掉150千卡;叠棉被是重体力劳动，5分钟可消耗25千卡;用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47千卡。如果青蛙一样跳着擦地板，嘿嘿，能量消耗更大，还能瘦手臂呢!>>>5种减肥方法瘦身不反弹

3.收拾屋子

收拾屋子难免会来来回回地走动，其实和长走效果一样啊!每小时可以消耗200千卡!以后就勤快一点吧，爱人还会大大地表扬你呢!

4.洗衣服、晾衣服

女孩子的内衣薄裙还是自己洗吧!因为每小时可消耗120千卡，还能瘦手腕哟!晾衣服更是好运动，不妨踮高脚尖，伸展四肢，让身体曲线更优美吧!

5.熨衣服、叠衣服

这些工作最能表现女性的“贤慧”哟!虽然一点不累，1小时也可以消耗120千卡以上呢!>>>二十一天减肥方法

6.动手烹调

虽然不可能顿顿如此，不过如果有时间的话，哪怕是洗菜切菜呢……做一餐饭总要消耗掉120~150千卡，就可以多吃半块奶油蛋糕啦!

7.打电话

打电话也可以减肥吗?没错，不过一定要站着接电话啊!不过，更好的做法是边打电话边不停地变换身体重心，同时边用手握紧听筒，约10秒之后，再换另一只手。这样可以锻炼你的前臂肌肉。