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白领时尚微运动瘦身减压缓疲劳

发布时间:2020-03-02 11:38:31 阅读: 来源:活动房厂家

没有时间去健身房,没有时间去晨练,看见日益堆积的游泳圈,压力好大呀!见缝插针的微运动在写字楼里格外流行:不需额外花时间和金钱,只是趁工作间隙锻炼一把,何乐而不为?

最稀奇:女白领流行罚站

中午12点40分,根据网友提供的线索,笔者来到某公司,一走进这间公司,就看到一面空白墙壁前,三位年轻时尚的女孩,正身姿笔挺地贴墙站着。曾经有不少人都说我们在罚站。听闻笔者来意,90后员工小周笑着说,在办公楼上班,每天大部分时间都是坐着,而这套罚站方式,也是她加入了本地一个写字楼QQ群,打探而来的。

吃了饭来站站,帮助消化。同样站得笔直的陈女士则说,在两个多月前,自小周在公司宣传后,现在公司内的女员工,都会互相监督,每天中午自愿罚站半个小时。

最提神:美女天天在脸上滑滚轮

在一家摄影工作室工作的前台接待员杨小姐,一边对着电脑熟练地打字、处理图片,一边手握着一个滚轮状的夹子,运动着脸部的肌肉。天天对着电脑不停的忙,会感觉自己很僵硬。杨小姐在1个月前,经过朋友推荐,从网上花了几元钱买了这个滚轮,开始了这套微运动。有些人说可以瘦脸,但我用来提神。

最好玩:左顾右盼舒展筋骨

我们公司的运动最好玩,头往左转看左肩,右转看右肩,俗称左顾右盼。在QQ群中,还有一位网友称自己在一家招聘公司上班,单位每天中午都要做一套很好玩的操,主要动作就是左顾右盼。

笔者联系到该公司市场经理李先生,他说,由于该单位工作性质,员工们都需要长期坐在电脑前,普遍颈部、腰部酸痛,然后公司特地请一家大医院的保健医生设计了这样一套简单的动作,现在每天中午饭后,单位的员工就会自发做一遍这套操。

专家说法:微运动掌握得当有益健康

专家说,久坐不动的工作模式,容易使人体的循环发生障碍,代谢水平下降,让人整天昏昏沉沉的,没有精神。曾有美国专家建议大家进行怪相运动,来缓解这样一现象,而这种方式就是一种微运动。对于久坐的办公室一族来说,如果掌握得当,是一种非常适合他们的运动方式。

像罚站这样的方式,在饭后进行,较之于坐,更加有利消化,但是这样的站立,持续时间不能太久,否则会不利于下半身血液循环。而通过一些简单运动形成的体操,比如左顾右盼能够预防颈椎病,缓解疲劳,但是进行这样的运动时,频率一定要放缓,以免将筋骨拉伤。

而脸部滚轮这样的运动,也能够促进血液循环,使久坐者头脑更加清醒,但是长时间的这样运动,要谨防面部肌肉变得太过结实,使面部看起来更显大。因此,在运动过程中,一定要遵循微运动中这个微字的精髓。

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