这样吃西瓜不瘦反胖夏天养生五类人群不宜吃西瓜-【新闻】

发布时间：2021-04-05 16:29:18 阅读：次来源：活动房厂家

这样吃西瓜不瘦反胖夏天养生：五类人群不宜吃西瓜夏天养生：五类人群不宜吃西瓜养生之道网导读：在炎热的夏天，西瓜是最好的解暑水果之一，受到很多人的喜爱。但是如果出现以下几种情况就不宜吃西瓜了，也是为了避免给身体带来麻烦。因此，来看看哪五类人

养生之道网导读：在炎热的夏天，西瓜是最好的解暑水果之一，受到很多人的喜爱。但是如果出现以下几种情况就不宜吃西瓜了，也是为了避免给身体带来麻烦。因此，来看看哪五类人不宜吃西瓜吧：

一、糖尿病患者不宜吃西瓜

这是因为西瓜含糖量比较高，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应，危害生命健康。

二、感冒初期患者不宜吃西瓜

这是因为西瓜是清热解暑的佳果，但感冒初期的患者应慎食。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能散病，反而会使病情加重或延长治愈时间。因此，在感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛时吃西瓜最好。一定要把握好吃西瓜的时机。

三、肾功能不全患者不宜吃西瓜

对于肾功能不全的人来讲短时间内大量食西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者其肾脏对水的调节能力降低，对进入体内过多的水分，不能及时调节及排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死。

四、患有口腔溃疡的人不宜吃西瓜

口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，从而导致口腔溃疡的症状加重

五、体虚胃寒、大便稀溏、消化不良的人不宜吃西瓜

这是因为西瓜多吃会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。

养生导读：西瓜是夏天消暑的圣品。西瓜含有很多水分，可以利尿，消水肿是减肥的首选。很多想瘦身的妹妹都喜欢把西瓜当做正餐来吃。但是一个星期过去了，她们吃西瓜减肥的方法不见效果，她们不见瘦反而体重增高了。这究竟是什么原因呢？今天，小编为你答疑。

比把西瓜当正餐

警惕！西瓜这样吃会让人发胖1、把西瓜当正餐吃西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。然而，夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。2、把西瓜当宵夜吃西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的MM不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

别把习惯当宵夜3、吃西瓜不节制西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。

吃西瓜要节制