让孩子远离垃圾食品，多吃自己做的食品

让孩子远离垃圾食品，多吃自己做的食品

一般而言家长非常清楚垃圾食品对身体健康产生的影响，垃圾食品质量差会导致孩子营养缺乏容易让人不知不觉发胖不利于预防慢性疾病，但是很少家长能认识到它对人脑的危害。很多家长都认为孩子紧张、学习压力大是造成其精神异常大脑迟钝的主要原因，却不知我们爱吃的零食薯条等都是垃圾食物，如果长期饮用会导致营养不足也会使孩子记化力迟钝、精神过度紧张不利于孩子大脑的发育。

垃圾食品经过各种加工处理使营养成分部分或完全遭到迫坏，在加工过程中会添加或者生成对人体有害的物质，比如麻花、炸糕等煎炸小食品煎炸的油经过长时间加热，脂肪酸有害化学变化会产生名种有害成分，为改善口感常常在其中加含解过多的明矾做食品添加剂。很多孩子爱吃薯片但不知其原料是富含钾和维生素B，但是由于在煎炸的过程中大量吸收油脂，导致维生素被大量损害而且还形成了不利于健康的丙烯酰胺类物质。

方便面、膨化小食品、汉堡包、速冻食品、罐头食品这些看起来美味食用简单方便的东两都属于垃圾食品，快餐类食品保期时间长的食品都不利于孩子的健康，因此家长要买新鲜的蔬菜和水果给孩子吃。提高自己的厨艺让孩子远离垃圾食品，键康食物能使孩子精力充沛反应灵敏集中精力，保证孩子的记忆水平所以家长要让孩子远离食品，下面是小编列出了一些教孩子远离垃圾食品的几个方法供各位家长参考。

1、帮孩子树立健康饮食的观念，家长可以通过平时和孩子的聊天告诉孩子吃垃圾食品对自己的危害十分大，要按时按量吃饭少吃零食，比如家长通过利用孩子比较喜欢的人物来讲解给他，告诉他这个人就是因为从小就不吃垃圾食品所以オ长得这么漂亮性格才这么勇敢善良。孩子可能不能立刻接受这种观念立即在行动上有所改变，但是家长重复的次数多了孩子就会被正确的观念潜移默化地影响，孩子在吃圾食品的时候就会犹豫我吃这个是不是不对。

2、转移孩子的注意力，垃圾食品虽然没有营养价值但它总是可口美味的，所以很多孩子总是经不住美味的诱感总想让家长给自己买，对于这种孩子家长要学会转移孩子的注意力使孩子将注意力转向其他方面。比如图书、玩具、水果等从而减小他们对垃圾食品的欲望，总之家长在孩子对垃圾食品渴望的时候，家长要学会转移他们的注意力，让孩子把这种渴望抛到脑后。

3、提高自身厨艺丰富孩子的饮食，如果家长做的饭菜足够好吃满足了孩子对食的需求后，孩子对垃食品的欲望就会随之滅小不经常想着吃零食了，在平时的饮食中家长要让孩子多吃水果蔬菜、坚果、奶制品等高含维生:素和矿物质的食物，把孩子小小的胃占满。满满的感觉就不会让孩子再有想吃其他东西的欲望和欲望，家长可以想方设法让孩了爱吃家里做的饭菜，比如周末的时候家长可以和孩子一起做上一盘水果沙拉，各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，家长可以将沙拉摆出各种形状吸引孩子的眼球，这样孩子背定会感到家里做的饭比包装袋里的食品更具吸引力自然不会想吃垃圾食品。

让孩子远离垃圾食品，多吃自己做的食品，才有益于大脑发育，大家对于让孩子远离垃圾食品有益大脑发育还有什么别的看法，可以给小编让我们一起共同讨论，感谢大家的阅读和支持我们下一篇再见。

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